Event Details
DETAILS der Basistrainingseinheit in der Gruppe zum sportlichen Fahren mit Rennrädern
Altersklasse: ab 18 Jahre
TRAININGSUMFANG
Eine Trainingseinheit im Umfang von zwei Zeitstunden.
GRUPPENGRÖßE
Die Anzahl der Teilnehmenden liegt zwischen vier und zehn Personen.
FAHRRADTYP
Das Training kann mit allen mechanischen und elektrischen Sporträdern absolviert werden, unabhängig von der Reifenbreite.
TRAINER*IN / COACH
Abhängig vom Termin
TRAININGSINHALTE
Road-Bike-Trainings sind für alle Biker*innen gedacht, die das eigene Fahrtechnikportfolio erweitern und moderne Rennräder optimal nutzen möchten. Es geht um das flüssige und souveräne Fahren in allen Situationen mit unterschiedlichen Geschwinigkeiten auf ebenen Strecken, an Steigungen sowie auf Abfahrten. Im Rahmen der Trainings werden alle wichtigen Grundprinzipien demonstriert und intensiv geübt. Dazu gehören das Kurvenfahren mit unterschiedlichen Radien, die Körperposition bei Anstiegen ebenso wie die effektiven Bremstechniken für verschiedene Situationen.
- 2 Zeitstunden praktischer Unterricht auf dem Fahrrad
- Schulung der wichtigsten Fahrtechniken. Es werden schwerpunktmäßig die Fertigkeiten Bremsen, Kurvenfahren, Balancegefühl und das Überwinden von niedrigen Hindernissen behandelt.
- Tipps und Tricks zur Fahrradtechnik und Ergonomie
Bei Fragen zu den Voraussetzungen bitte Kontakt zum Coach aufnehmen.
HINWEISE
Das Absenden der Buchung berechtigt noch nicht an der Teilnahme des Trainings. Zur Teilnahme ist die Bestätigung durch uns erforderlich.
Bitte uns zur Termininformation rechtzeitig per E-mail kontaktieren. Es empfiehlt sich, sich im Idealfall drei bis vier Wochen vor einem Wunschtermin mit uns in Kontakt zu setzen.
Änderungen von festgelegten Terminen durch Krankheit, Witterung oder andere Bedingungen sind vorbehalten und werden stets schnellstmöglich kommuniziert.
Die Speicherung von persönlichen Daten dient der Realisierung von Trainingsabsprachen/ der Information über mögliche Trainings. Die Vereinbarung zur Datenspeicherung kann jederzeit per E-mail bei uns aufgelöst und gelöscht werden.
Jede*r Teilnehmer*in nimmt auf eigene Gefahr an unseren Trainingsveranstaltungen teil und muss eine gültige Kranken- und Unfallversicherung besitzen.
Ein Haftungsausschluss ist vor dem Beginn des Trainings an die Trainer*innen zu übergeben.
AUSRÜSTUNG
Während der Kurse besteht absolute Helmpflicht. Fahrradhandschuhe und Schutzbrillen – bei Touren auch Radhosen mit Einsatz – werden empfohlen. Bitte auf festes, geschlossenes Schuhwerk achten, keine Sandale oder Flip-Flops nutzen. Es wird ein robustes Sportrad für die Teilnahme mit einer Schaltung und einem Bremssystem benötigt. Dirtbikes und BMX Räder sind nicht geeignet. Der Bikehersteller sollte das Bike für Einsätze abseits befestigter Wege freigegeben haben. Im Zweifelsfall bitte mit uns Kontakt aufnehmen.
Die Bikes, sowie die restliche Ausrüstung muss pünktlich zum Kursbeginn einsatzbereit und funktionstüchtig sein. Die Überprüfung sowie Wartung und Pflege des Bikes bitte rechtzeitig selbständig durchführen oder durch ein Fachgeschäft überprüfen lassen. Besondere Beachtung bitte dem Reifendruck, den Bremsbelägen, der Schmierung der Fahrradkette, der Funktionstüchtigkeit der Gangschaltung mit den leichten und schweren Gangstufen sowie der Festigkeit sämtlicher Verschraubungen aller Achsen und Befestigungen von Lenker, Vorbau, Sattel und Federelementen schenken.
Je nach Saison empfehlen wir Sonnencreme und Mückenspray sowie eine faltbare Jacke bzw. Wechselbekleidung mitzunehmen, da es zu plötzlichen Veränderungen der Witterung kommen kann.
