Altersklasse: ab 18 Jahre

TRAININGSUMFANG

Eine Trainingseinheit im Umfang von drei Zeitstunden.

TRAININGSTERMINE

Ab März 2025 können individuelle Termine für die Trainingsveranstaltung vereinbart werden.

GRUPPENGRÖßE

Personal Trainigs sind Einzeltrainings.

FAHRRADTYP

Das Training kann mit mechanischen und elektrischen Fahrrädern absolviert werden: Alltagsfahrräder, Trekkingbikes, Rennräder, Gravelbikes und Mounatinbikes

TRAINER*IN / COACH

Abhängig vom Termin

TRAININGSINHALTE

Das Better-Cycling Basistraining ist für alle Radfahrer*innen gedacht, die sich systematisch mit den Fertigkeiten zum routinierten Radfahren befassen und das eigene Fahrtechnikportfolio erweitern möchten. Es geht um das flüssige und souveräne Fahrradfahren in unterschiedlichen Situationen des Alltags sowie bei verschiedenen Witterungs- und Bodenverhältnissen. Im Rahmen des Kurses werden alle wichtigen Grundprinzipien demonstriert und intensiv geschult. Dazu gehören das Kurvenfahren mit unterschiedlichen Radien, die Körperposition bei verschiedenen Fahrmanövern und effektive Bremstechniken für den täglichen Einsatz.

• 3 Zeitstunden praktischer Unterricht auf dem Fahrrad
• Schulung der wichtigsten Fahrtechniken für das sichere Fahrradfahren auf der Straße. Es werden schwerpunktmäßig die Fertigkeiten Bremsen, Kurvenfahren und Balancegefühl behandelt.
• Tipps und Tricks zur Fahrradtechnik und Ergonomie

Bei Fragen zu den Voraussetzungen bitte Kontakt zum Coach aufnehmen.

FÜR DIE ERSTELLUNG EINES GUTSCHEINS

Bitte zur Ausstellung eines Gutscheins den Namen der Person angeben, welche den Gutschein erhalten soll.

HINWEISE

Das Absenden der Buchung berechtigt noch nicht an der Teilnahme des Trainings. Zur Teilnahme ist die Bestätigung durch uns erforderlich.

Bitte uns zur Termininformation rechtzeitig per E-mail kontaktieren. Es empfiehlt sich, sich im Idealfall drei bis vier Wochen vor einem Wunschtermin mit uns in Kontakt zu setzen.

Änderungen von festgelegten Terminen durch Krankheit, Witterung oder andere Bedingungen sind vorbehalten und werden stets schnellstmöglich kommuniziert.

Die Speicherung von persönlichen Daten dient der Realisierung von Trainingsabsprachen/ der Information über mögliche Trainings. Die Vereinbarung zur Datenspeicherung kann jederzeit per E-mail bei uns aufgelöst und gelöscht werden.

Jede*r Teilnehmer*in nimmt auf eigene Gefahr an unseren Trainingsveranstaltungen teil und muss eine gültige Kranken- und Unfallversicherung besitzen.

Ein Haftungsausschluss ist vor dem Beginn des Trainings an die Trainer*innen zu übergeben.

AUSRÜSTUNG

Während der Kurse besteht absolute Helmpflicht. Fahrradhandschuhe und Schutzbrillen – bei Touren auch Radhosen mit Einsatz – werden empfohlen. Bitte auf festes, geschlossenes Schuhwerk achten, keine Sandale oder Flip-Flops nutzen. Es wird ein robustes Cyclocross-, Gravel- oder Mountainbike für die Teilnahme mit einer Schaltung und einem Bremssystem benötigt. Dirtbikes und BMX Räder sind nicht geeignet. Der Bikehersteller sollte das Bike für Einsätze abseits befestigter Wege freigegeben haben. Im Zweifelsfall bitte mit uns Kontakt aufnehmen.

Die Bikes, sowie die restliche Ausrüstung muss pünktlich zum Kursbeginn einsatzbereit und funktionstüchtig sein. Die Überprüfung sowie Wartung und Pflege des Bikes bitte rechtzeitig selbständig durchführen oder durch ein Fachgeschäft überprüfen lassen. Besondere Beachtung bitte dem Reifendruck, den Bremsbelägen, der Schmierung der Fahrradkette, der Funktionstüchtigkeit der Gangschaltung mit den leichten und schweren Gangstufen sowie der Festigkeit sämtlicher Verschraubungen aller Achsen und Befestigungen von Lenker, Vorbau, Sattel und Federelementen schenken.

Je nach Saison empfehlen wir Sonnencreme und Mückenspray sowie eine faltbare Jacke bzw. Wechselbekleidung mitzunehmen, da es zu plötzlichen Veränderungen der Witterung kommen kann.